Sevdiklerinizi Sosyal Mesafeye Katılmaya Nasıl Teşvik Edersiniz

Sosyal mesafe, koronavirüsün yayılmasını önlemek için en iyi araçtır. Ne yazık ki, pandemi sırasında fiziksel mesafeyi korumak söz konusu olduğunda herkes aynı tarafta görünmüyor. Birçok insan evde tıka basa dolu ve halka…

Corona Sonrası Normalleşme Süreci Ruh Sağlığınızı Nasıl Etkileyebilir?

Eğer coronavirüs pandemisinden sonra yaşam konusunda endişeli, üzgün veya sinirliyseniz, yalnız değilsiniz. İşe, alışverişe, yemek yemeye, egzersize ve günlük yaşama devam etmek için evlerimizden çıkarken, birçoğumuz bir…

Meditasyona Genel Bakış

Meditasyon, yaşamın her kesiminden insanlar arasında stresi azaltmak için en popüler yollardan biri haline gelmiştir. Birçok biçim alabilen ve birçok ruhsal uygulama ile birleştirilebilen bu eski uygulama, birkaç önemli şekilde…

Sevgi Dolu Şefkat Meditasyonu Nasıl Yapılır?

Sevgi dolu şefkat meditasyonu, refahı arttırmak ve stresi azaltmak için kullanılabilen popüler bir kişisel bakım tekniğidir. Sevgi dolu şefkat meditasyonunu düzenli olarak uygulayanlar affetme, başkalarıyla bağlantı, kendini…

Yalnızlık Nedir? Nasıl başa çıkılır?

Yalnızlık, her birey için hem karmaşık hem de benzersiz olan evrensel bir insani duygudur. Tek bir ortak nedeni olmadığından, potansiyel olarak zarar verici bu zihinsel durumun önlenmesi ve tedavisi önemli ölçüde değişebilir. Örneğin,…

Yeme Bozuklukları Hakkında 9 Temel Bilgi

Anoreksiya nervoza , bulimia nervoza ve tıkınırcasına yeme bozukluğu dahil olmak üzere yeme bozuklukları, herhangi bir akıl sağlığı hastalığının en yüksek ölüm oranına sahiptir. Konuyla ilgili geliştirilmiş araştırmalara…